Wie man mit verantwortungsbewusstem Glücksspiel sicher und kontrollierbar online spielt

Online -Casinos können profitabel, unterhaltsam und sozial sein, aber es ist leicht, die Kontrolle zu verlieren, wenn Sie keine gesunden Grenzen haben.  In diesem Handbuch wird Ihnen beigebracht, wie Sie das Problemverhalten identifizieren, vernünftig wetten und die Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen verwenden, um sicher zu bleiben.

Verantwortungsbewusstes Glücksspiel: Was ist das?

Glücksspiel eher als Form der Vergnügen als als Einkommensquelle

In Ihren finanziellen und Planungsbeschränkungen

spielen

sich von Hautausschlag oder emotionalen Entscheidungen fernhalten

Beachten Sie, wann sie gehen oder Pausen einlegen können

Ziel ist es, die Nachhaltigkeit und Gesundheit des Glücksspiels aufrechtzuerhalten, nicht vollständig auszurotten.

2. Vor dem Spielen stellen Sie ein Budget auf.

Abhängig davon, wie viel Sie sich leisten können, um zu verlieren, entscheiden Sie sich für ein wöchentliches oder monatliches Budget.

Verwenden Sie eine andere Karte oder E-Wallet speziell zum Glücksspiel.

Nie ein Darlehen, eine Miete oder ein Sparkonto.

Dies ist Ihr Vergnügungspendel, genau wie das Geld, das Sie für Filme oder Ausflüge ausgeben würden.

3. Die Kontrolle unter Verwendung von Casino -Tools
Die Mehrheit der Casinos mit Lizenzen bietet integrierte Ressourcen für verantwortungsbewusstes Spielen: < /p>

Grenzen für Einlagen: Tägliche, wöchentliche und monatliche Einzahlungskappen festlegen.

Verlustgrenzen: Stellen Sie ein Maximum für den Geldbetrag fest, den Sie verlieren können.

Grenzen für Wetten: Legen Sie ein Maximum für die Gesamtmenge ein.

Sitzungs -Timer: Sagen Sie, wann Sie eine Sitzung beenden sollen.

Selbstausschließung: Verhindern Sie den Eintritt in das Casino entweder vorübergehend oder dauerhaft.

Nutzen Sie diese Ressourcen, bevor ein Problem auftritt, nicht danach.

4. Identifizieren Sie Probleme mit dem Glücksspiel Symptome
Erkennen Sie die Warnzeichen, um auf: < /p> zu achten: < /p>

Verwenden von Mitteln, die Sie es sich nicht leisten können, beim Glücksspiel

zu verlieren

falsche Behauptungen über Ihre Glücksspielgewohnheiten

Versuch, Verluste (Verfolgungsjagd) zu wiedererlangen

Ignorieren von Interessen, Familie oder Job

nach dem Spielen, Erleben von Angstzuständen oder Depressionen

Es könnte an der Zeit sein, eine Behandlung zu erhalten, wenn Sie sich auf eine Reihe von ihnen beziehen können.

5. Erkennen Sie, wo Sie Hilfe finden
Sie sind nicht alleine.  Die folgenden Ressourcen sind kostenlos verfügbar:

Die britische Gamcare -Website ist www.gamcare.org.uk.

www.begambleaware.org/begambleaware

www.gamblingtherapy.org/gambling Therapy

1-800-522-4700 ist die US-amerikanische Helpline-Nummer des US-amerikanischen Problems.

Sie bieten Tools wie Selbsteinschätzung, Live-Chat, Gruppenhilfe und Hotlines.

6. Behalten Sie die richtige Einstellung bei
Spiel, um kein Geld zu verdienen.  Denken Sie an diese Richtlinien:

Eine sogar effektive Taktik scheitern, daher gibt es kein "sicheres Ding".

Verluste sollten nicht als "Pech" angesehen werden, das geändert werden muss.

Hör nicht auf, wenn du pleite bist. Hör auf, während du voraus bist.

Verfolgen Sie keine Siege; Feiern Sie sie stattdessen.  Häufiger ausruhen, auch wenn Sie gewinnen.

7. Nehmen Sie sich Zeit, nicht nur Geld, berücksichtigen
Sie könnten leicht den Überblick über die Zeit verlieren, wenn Sie in ein Spiel eintauchen.  Verwenden Sie:

Alarme auf Smartphones

Apps für die Bildschirmzeit

Integrierte Casino -Warnungen

Spielen vermeiden, während Sie sich gelangweilt, ängstlich, erschöpft oder berauscht haben, weil diese Emotionen dazu führen, dass Sie schlechte Entscheidungen treffen.

8. motivieren die Menschen, vernünftig zu spielen
Wenn Sie einen geliebten Menschen oder Bekannten in Not sehen: < /p>

Anstatt zu kritisieren, Ressourcen zu geben und Unterstützung anzubieten.

REST -Perioden und andere Aktivitäten fördern.

Ermutigen Sie die Verwendung von Selbstausschließungsmechanismen oder Einlagenbeschränkungen.

Das Bewusstsein ist der erste Schritt in einer Community-weiten Anstrengung, verantwortungsbewusstes Glücksspiel zu fördern.