hoe je veilig en controleerbaar online kunt spelen met verantwoord gokken

online casino's kunnen winstgevend, onderhoudend en sociaal zijn, maar het is gemakkelijk om de controle te verliezen als je geen gezonde grenzen hebt.  Deze handleiding leert u hoe u probleemgedrag kunt identificeren, verstandig wed en de bronnen tot uw beschikking kunt gebruiken om veilig te blijven.

Verantwoord gokken: wat is het?
Wijs maken, veilige keuzes bij het spelen is de definitie van verantwoord gokken:

Gokken als een vorm van amusement in plaats van een bron van inkomsten

Spelen binnen uw financiële en planningsbeperkingen

Blijf uitslag of emotionele beslissingen

Wees bewust van wanneer je moet vertrekken of pauzes nemen

Het doel is om de duurzaamheid en gezondheid van gokken te behouden, niet om het volledig uit te roeien.

2. Stel voorafgaand aan het spelen een budget op.
Een wijze gokker is op de hoogte van hun limiet voordat ze inloggen. Advies:

Afhankelijk van hoeveel u het zich kunt veroorloven om te verliezen, beslissen een wekelijks of maandelijks budget.

Gebruik een andere kaart of e-wallet specifiek voor gokken.

Neem nooit een lening, huur of spaarrekening af.

Dit is je amusementsfonds, net als het geld dat je zou uitgeven aan films of uitstapjes.

3. Houd de controle behouden door casinotools te gebruiken
De meeste casino's met licenties bieden geïntegreerde bronnen voor verantwoord gamen:

Limieten op deposito's: Dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse depositopappen instellen.

verlieslimieten: stel een maximum in voor de hoeveelheid geld die u kunt verliezen.

Limieten voor inzet: Stel een maximum vast voor de totale hoeveelheid inzet.

Sessietimers: vertel u wanneer u een sessie moet beëindigen.

Zelfuitsluiting: voorkom dat de toegang tot het casino tijdelijk of permanent is.

Maak gebruik van deze bronnen voordat een probleem zich voordoet, niet daarna.

4. Identificeer probleemgoksymptomen
Herken de waarschuwingssignalen om op te letten:

Het gebruik van fondsen die u zich niet kunt veroorloven om te verliezen tijdens het gokken

Valse claims maken met betrekking tot uw gokgewoonten

Probeert om verliezen te herstellen (achtervolgen)

Het negeren van interesses, familie of baan

Na spelen, angst of depressie ervaren

Het kan tijd zijn om behandeling te krijgen als u zich kunt verhouden tot een aantal van hen.

5. Herken waar u hulp kunt vinden
U bent niet alleen.  De volgende bronnen zijn gratis beschikbaar:

De GamCare -website van het VK is www.gamcare.org.uk.

www.begamblearware.org/begamblareware

www.gamblingtherapy.org/gambling therapie

1-800-522-4700 is het Amerikaanse nationale probleemgokhulplijnnummer.

Ze bieden tools, waaronder zelfevaluatie quizzen, live chat, groepshulp en hotlines.

6. Handhaaf de juiste houding
Spelen om plezier te hebben, niet om geld te verdienen.  Onthoud deze richtlijnen:

Zelfs effectieve tactieken falen, dus er is geen "zeker ding".

verliezen moeten niet worden gezien als "pech" die moet worden gewijzigd.

Stop niet als je blut bent; Stop terwijl je voor je bent.

nastreven geen overwinningen na; Vier ze in plaats daarvan.  Rust vaak, zelfs als je wint.

7. Neem tijd, niet alleen geld, Rekening houdend met
Je kunt gemakkelijk de tijd uit het oog verliezen wanneer je ondergedompeld wordt in een spel.  Gebruik:

alarmen op smartphones

apps voor schermtijd

Geïntegreerde casinowaarschuwingen

Vermijd spelen terwijl je je verveelt, angstig, uitgeput of bedwelmd omdat deze emoties ervoor zorgen dat je slechte keuzes maakt.

8. Motiveer mensen om verstandig te spelen
Als u getuige is van een geliefde of kennis in nood:

In plaats van te bekritiseren, middelen geven en hulp bieden.

Promoot rustperioden en andere activiteiten.

Moedig het gebruik van zelfuitsluitingsmechanismen of stortingsbeperkingen aan.

Het vergroten van bewustzijn is de eerste stap in een gemeenschapsbrede inspanning om verantwoord gokken te promoten.